Mau Sehat Sempurna? Baca Aldodokter

Inilah Manfaat Sinar Matahari Pagi Hari Yang Harus Kamu Ketahui

0

Alodokter.com – Matahari sangat penting fungsinya bagi kehidupan alam semesta ini, terutama bagi dunia yang manusia dan makhluk hidup lainnya menetap.

Selain sebagai penerang dunia, matahari juga sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Dalam hal ini, manfaat sinar matahari pagi sangat baik bagi kesehatan tubuh sehingga sangat sayang kalau anda lewatkan.

Sinar matahari pada pagi hari ini selain bisa menghangatkan tubuh dan menambah indah susana di pagi hari, namun sinar matahari juga sangat penting untuk kesehatan.

Dimana, sinar matahari ini merupakan salah satu sumber kehidupan bagi planet kita. Dengan adanya sinar matahari, proses fotosintesis pada tanaman juga membutuhkan sinar matahari.

Lalu apa saja manfaat dari sinar matahari ini? Oleh karena itu, dalam tulisan kali ini akan membahas tentang beberapa manfaat sinar matahari pagi sebagai berikut ini:

1. Mengurangi Gula Darah

Manfaat sinar matahari yang pertama adalah bisa mengurangi kadar gula dalam darah. Dimana, sinar matahari ini merupakan insulin alami yang dapat memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh.

Hal inilah yang bisa merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen yang kemudian disimpan di hati serta otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.

2. Sinar Matahari Mengandung Vitamin D

Manfaat sinar matahari selanjutnya adalah untuk bisa mendapatkan vitamin D secara gratis dan sebanyak yang anda inginkan.

Pada saat sinar ultra violet disaring di kulit, sinar matahari tersebut akan merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D.

Dalam hal ini, menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinta dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh anda.

Baca juga: Kentang Sebagai Bahan Pewarna Bibir Alami

manfaat-sinar-matahari-untuk-kulit

3. Sinar Matahari Bisa Membentuk dan Memperbaiki Tulang

Selain mengandung vitamin D, sinar matahari juga bisa menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan dengan semakin meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari bisa meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh anda.

Sehingga kondisi ini bisa menjadi cara dalam pembentukan serta perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti osteonalacia dan rakhitis.

4. Sinar Matahari Meredam Kolesterol Darah

Sinar ultra violet ini bisa meredam kolesterol darah. Hal ini merupakan kelanjutan dari proses di atas.

Setelah kolesterol dibawah kulit dirubah menjadi vitamin D, lalu otak dan tubuh akan memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit.

Sehingga dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah bisa dikontrol dengan baik.

5. Sinar Matahari Bisa Meningkatkan Kebugaran Pernapasan

Manfaat sinar ultra violet berikutnya adalah untuk meningkatkan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan.

Selain itu, sinar matahari ini juga mampu meningkatkan kebugaran pernapasan karena jumlah glikogen akan bertambah sesudah berjemur di bawah sinar matahari.

6. Sinar Matahari Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Pada saat kulit anda terpapar sinar matahari pagi, akan terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit yang berfungsi untuk mengatasi berbagai macam penyakit.

Sehingga secara tidak langsung antibodi pun akan meningkat. Dan kondisi seperti ini akan bertahan hingga 3 minggu kedepan.

Bahkan menurut penelitian, untuk mendapatkan manfaat sinar matahari pagi ini dengan berjemur selama kurang lebih 10 menit.

Lakukan cara ini hingga dua kali dalam seminggu sehingga bisa mengurangi risiko terkena flu hingga 30-40%.

Nah, supaya tubuh anda menjadi sehat dan bugar secara alami. Menjemur dibawah sinar matahari pagi selama 10 menit patut anda coba.

Baca juga: Apakah Penyakit Herpes Itu? Inilah Ulasannya

Leave A Reply

Your email address will not be published.