Kecantikan – Aldodokter https://aldodokter.com Informasi Kesehatan dan Gaya Hidup Sehat Mon, 23 Dec 2019 09:29:57 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.13 https://aldodokter.com/wp-content/uploads/2019/11/123-icon-100x100.jpg Kecantikan – Aldodokter https://aldodokter.com 32 32 Ini Dia Cara Ampuh Untuk Mengatasi Kulit Kering https://aldodokter.com/kecantikan/cara-mengatasi-kulit-kering/ https://aldodokter.com/kecantikan/cara-mengatasi-kulit-kering/#respond Thu, 14 Nov 2019 08:54:21 +0000 https://aldodokter.com/?p=890 cara-mengatasi-kulit-kering

Aldodokter.com – Manusia akan mengalami kulit kering dari berbagai macam faktor penyebabnya, mulai dari kondisi lingkungan yang kering, keturunan secara genetik, atau juga mandi yang berlebihan. Untuk mengetahui apakah kulit kita termasuk kulit yang kering atau lembap maka caranya adalah dengan menggaruknya menggunakan kuku. Setelah itu lihatlah dibagian kulit yang digaruk tadi, jika garukkan tadi […]

The post Ini Dia Cara Ampuh Untuk Mengatasi Kulit Kering appeared first on Aldodokter.

]]>
cara-mengatasi-kulit-kering

Aldodokter.com – Manusia akan mengalami kulit kering dari berbagai macam faktor penyebabnya, mulai dari kondisi lingkungan yang kering, keturunan secara genetik, atau juga mandi yang berlebihan.

Untuk mengetahui apakah kulit kita termasuk kulit yang kering atau lembap maka caranya adalah dengan menggaruknya menggunakan kuku.

Setelah itu lihatlah dibagian kulit yang digaruk tadi, jika garukkan tadi meninggalkan goresan putih pada kulit maka kulit dinyatakan kering.

Tetapi ketika tidak adanya goresan putih pada kulit maka kulit dinyatakan memiliki kadar kelembapan yang baik.

Penderita kulit kering ini pastinya ingin segera mengatasi kulit keringnya itu. Para penderita kulit kering ini tidak perlu khawatir karena adanya banyak cara mengatasi kulit kering yang ampuh.

Berikut cara mengatasi kulit kering dengan ampuh diantaranya yaitu:

Dengan Menggunakan Pelembab Secara Rutin Dan Konsisten

Pelembab

Jika kulit terasa kering maka gunakanlah pelembab yang disukai dan cobalah untuk mengoleskannya pada kulit yang kering secara rutin dan konsisten setiap kali merasa kulit mulai mengering.

Gunakan pelembab ini sebelum tidur dan jadikanlah ini sebagai kebiasaan yang harus dilakukan setiap malamnya menjelang tidur.

Jika yang kering itu dibagian tangan maka selalu menggunakan hand cream setiap harinya.

Dengan Mengelupas Kulit Yang Kering Secara Lembut

Sesekali saja kulit yang kering itu boleh dikupas secara lembut oleh sendiri sehingga nantinya kulit akan menjadi lembut. Ketika akan mengelupasnya gunakanlah facial scrub dan gosokkan pada bagian kulit yang kering secara perlahan.

Alangkah baiknya jika sebelum mengaplikasikannya itu dengan mempelajari terlebih dahulu tekniknya yang benar di internet ataupun dari ahli kecantikan.

Dengan Menjaga Kelembabannya Dari Dalam Tubuh

menjaga-kelembapan-badan

Untuk mengatasi kulit kering ini tidak cukup dengan hanya melakukan perawatan dari luar saja, karena menjaga kelembapan didalam tubuh juga sangat penting.

Misalnya saja dengan minum air setidaknya 2 liter setiap harinya, mengkonsumsi buah dan sayur yang segar, mengkonsumsi lemak yang menyehatkan, dan dengan menambahkan suplemen yang akan dapat menunjang.

Dengan Membatasi Penggunaan Produk Perawatan Yang Lainnya

Penggunaan berbagai produk kecantikan seperti obat jerawat atau produk anti kerutan di wajah juga bisa menyebabkan kulit menjadi kering.

Tetapi ini bukan berarti usaha untuk menghilangkan jerawat dan mencegah penuaan ini harus dihentikan karena mengeringnya kulit.

Yang harus dilakukan adalah penggunaannya tinggal dikurangi saja sehingga akan menjadi lebih jarang nantinya.

Itulah cara mengatasi kulit kering dengan ampuh. Selain itu masih ada cara ampuh lainnya yaitu dengan menghindari rokok dan alkohol, tidak membasahi tubuh terlalu sering, menggunakan sunscreen, dan perawatan kulit dirumah.

The post Ini Dia Cara Ampuh Untuk Mengatasi Kulit Kering appeared first on Aldodokter.

]]>
https://aldodokter.com/kecantikan/cara-mengatasi-kulit-kering/feed/ 0
Popbela.com: Menjadi Wanita Cantik dan Seutuhnya https://aldodokter.com/kecantikan/popbela-menjadi-wanita-cantik-dan-seutuhnya/ https://aldodokter.com/kecantikan/popbela-menjadi-wanita-cantik-dan-seutuhnya/#respond Tue, 05 Nov 2019 09:42:16 +0000 https://aldodokter.com/?p=855 Wanita-cantik

Aldodokter.com – Kapan Anda merasa cantik? Ini adalah pertanyaan membingungkan untuk dijawab bukan? Anda mungkin bisa menjawab bahwa Anda cantik setelah dimakeup, atau Anda bisa menjawab ketika sehabis mandi, atau Anda bisa menjawab ketika memakai baju yang itu, atau jawaban lainnya yang mungkin Anda pikirkan ketika Anda merasa spesial sehingga Anda merasa cantik. Bagaimana jika […]

The post Popbela.com: Menjadi Wanita Cantik dan Seutuhnya appeared first on Aldodokter.

]]>
Wanita-cantik

Aldodokter.com – Kapan Anda merasa cantik? Ini adalah pertanyaan membingungkan untuk dijawab bukan? Anda mungkin bisa menjawab bahwa Anda cantik setelah dimakeup, atau Anda bisa menjawab ketika sehabis mandi, atau Anda bisa menjawab ketika memakai baju yang itu, atau jawaban lainnya yang mungkin Anda pikirkan ketika Anda merasa spesial sehingga Anda merasa cantik.

Bagaimana jika kita ubah skeptis umum ini, bagaiamana kita jawab bahwa Anda atau kita sebagai wanita selalu cantik, tentu cantik itulah mengapa kita disebut wanita, jika bukan cantik seperti julukan tampan tentunya itu untuk pria.

Beranikah Anda memiliki definisi cantik pada diri Anda sendiri tanpa haruisa ada yang mengatakan pada Anda bahwa Anda cantik.

Sayangnya ini adalah hal tersulit yang bisa dilakukan oleh wanita, beberapa orang mungkin bisa memiliki sifat peracaya diri yang membuat dirinya percaya diri.

Namun yakinlah bahwa kata cantik seperti kata sandi rahasia yang seakan tidak boleh dikeluarkan atau disebutkan secara tiba-tiba oleh diri Anda sendiri.

Cantik

Pernahkah Anda berkaca dan memuji diri Anda sendiri dan juga berterimakasih karena sudah menjadi cantik? Pasti belum pernah.

Inilah mengapa ada banyak penyakit tidka percaya diri yang berkaitan dnegan penampilan, wanita asia pada khususnya adalah jenis manusia yang paling sering tidak menghargai dirinya sendiri.

Mengapa begitu? Diantaranya adalah yang paling sering merasa tidak puas dengn penampilan apapun. Sebesar apapun Anda berusaha menajadi sesuatu tentunya malah membuat diri Anda tidak menjadi diri Anda sendiri, apalagi sekarang ketika banyak sekali pengaruh beberapa mode atau kebiasaan yang semakin membuat wanita semkain memberikan tekanan pada bahasa cantiknya.

Pernahkah Anda berfikir bahwa tubuh Anda dan pikiran Anda lelah mencari kata cantik dari orang lain yang bertemu dnegan Anda, bagaimana jika Anda menciptakan kata ini untuk diri Anda sendiri dan berasal dari diri Anda sendiri.

Cantik-seutuhnya

Bukan bersikap berlebihan, ini hanya menuntut untuk memberikan kepercayaan diri Anda, dan lebih menghargai diri Anda dibandingkan melakukan beberapa hal yang sebenarnya sudah tidak menjadikan diri Anda.

Bahasan mengenai defisi cantik ini biasanya dibahas pada sebuah artikel dan emmebrikan persepsi cantik yang secara tidak langsung mempengaruhi pemikiran setiap orangnya.

Belum lagi jika Anda melihat beebrapa model pakaian, kosmetik atau alat olahraga yang memakai model-model dengan bentuk tubuh langsing, kulit putih, hidung mancung, rambut hitam, dan masih banayk lagi kategori yang sebenarnya sama, sehingga membuat wanita secara tidak langsung memiliki pemahaman yang sama.

Pada situs Popbela.com, Anda akan dikenalkan berbagai kebiasaan atau persatuan juga pilar yang sebanyak 7 pokom dasar dalam setiap halaman websitenya.

Salah satunya adalah redefining beauty atau mendefinisikan kembali arti kecantikan pada setiap wanita, sehingga membuat setiap wanita lebih percaya diri terhadap dirinya sendiri dibandingkan mempercayai kata-kata orang lain atau abahkan hanya persepsi yang dimunculkan dari gambar atau video.

The post Popbela.com: Menjadi Wanita Cantik dan Seutuhnya appeared first on Aldodokter.

]]>
https://aldodokter.com/kecantikan/popbela-menjadi-wanita-cantik-dan-seutuhnya/feed/ 0
Kentang Sebagai Bahan Pewarna Bibir Alami https://aldodokter.com/kecantikan/kentang-sebagai-bahan-pewarna-bibir-alami/ https://aldodokter.com/kecantikan/kentang-sebagai-bahan-pewarna-bibir-alami/#respond Tue, 05 Nov 2019 06:49:00 +0000 https://aldodokter.com/?p=833 inilah-cara-memerahkan-bibir-secara-alami

Bibir merupakan salah satu bagian tubuh yang dapat menjadi daya tarik tersendiri bagi beberapa orang. Bahkan menurut beberapa ahli, bentuk bibir juga dapat menentukan kepribadian seseorang loh. Maka dari itu, banyak orang, khususnya kaum hawa memberi perhatian lebih pada penampilan bibirnya. Seperti membubuhkan lipstick atau pewarna bibir untuk membuat penampilannya terlihat lebih cerah dan lebih […]

The post Kentang Sebagai Bahan Pewarna Bibir Alami appeared first on Aldodokter.

]]>
inilah-cara-memerahkan-bibir-secara-alami

Bibir merupakan salah satu bagian tubuh yang dapat menjadi daya tarik tersendiri bagi beberapa orang. Bahkan menurut beberapa ahli, bentuk bibir juga dapat menentukan kepribadian seseorang loh.

Maka dari itu, banyak orang, khususnya kaum hawa memberi perhatian lebih pada penampilan bibirnya. Seperti membubuhkan lipstick atau pewarna bibir untuk membuat penampilannya terlihat lebih cerah dan lebih menarik untuk dilihat.

Sekarang pun sudah banyak bentuk bentuk skin care perawatan khusus untuk bibir. Rata-rata, skin care bibir yang digunakan berkhasiat untuk melembapkan bibir dan juga membuat bibir menjadi berwarna merah alami.

Beberapa dari anda mungkin memiliki masalah pada warna bibir yang gelap. Warna bibir yang gelap ini tentu saja membuat anda tidak percaya diri. Warna bibir dapat berubah menjadi gelap karena pengaruh sinar matahari dan juga makanan dan minuman yang anda konsumsi.

Selain itu, warna bibir yang menggelap juga dapat disebabkan oleh penggunaan produk bibir seperti lipstick. Bagi anda yang sudah tidak bisa lepas dari lipstick namun ingin bibir anda tetap terlihat berwarna merah alami dan sehat.

Anda tidak perlu khawatir memikirkan perawatan bibir atau membeli skincare yang mahal. Anda bisa merawat bibir sendiri di rumah menggunakan bahan alami yang pastinya anda miliki di kulkas anda seperti kentang untuk membuat bibir anda kembali menjadi cerah dan sehat.

Kentang merupakan salah satu bahan makanan pokok yang saat ini sudah terkenal dengan kemampuannya dalam hal kesehatan kulit dan juga kecantikan wajah. Kentang menjadi populer karena diketahui dapat membuat kulit lebih putih dan cerah.

Kandungan Catecholase didalamnya, kentang dapat dimanfaatkan sebagai salah satu cara memerahkan bibir secara alami. Dikenal sebagai pengangkat sel kulit mati dan pencerah kulit, maka kentang pun dapat mencerahkan dan mengangkat sel kulit mati pada bibir.

cara-memerahkan-bibir-secara-alami

Anda bisa mengikuti Caranya adalah:

  1. Kupas kentang terlebih dahulu, lalu haluskan kentang secukupnya menggunakan parutan
  2. Setelah itu campurkan perasan lemon juga secukupnya.
  3. Setelah mencampurkan kedua bahan tersebut, langsung oleskan bahan tersebut ke bibir anda
  4. Lalu diamkan selama 15-20 menit.

Seperti halnya pada kulit, warna kentang yang dioleskan akan berubah menjadi gelap, itu artinya sel kulit mati pada bibir anda sedikit demi sedikit mulai terangkat.

Campuran kentang dan lemon ini dapat membuat bibir anda menjadi merah alami dan cerah secara maksimal jika dilakukan secara rutin. Karena bahan ini alami, anda tidak perlu khawatir akan efek sampingnya.

Kentang merupakan bahan makanan yang bahkan dijadikan makanan pokok karena mengandung karbohidrat, jadi kentang termasuk bahan yang layak dikonsumsi sehingga tidak akan memberikan efek samping apapun jika dipakai untuk pemakaian luar.

Anda harus melakukannya dengan konsisten namun jangan berlebihan anda bisa melakukannnya sekitar sehari sekali sebelum mencuci muka agar memberikan khasiat yang pas.

Terus baca Aldodokter.com untuk update berbagai informasi terkini, berita terkini dan juga informasi menarik lainnya ya.

Baca juga: 5 Tips Mengatasi Bibir Kering yang Bisa Anda Coba

The post Kentang Sebagai Bahan Pewarna Bibir Alami appeared first on Aldodokter.

]]>
https://aldodokter.com/kecantikan/kentang-sebagai-bahan-pewarna-bibir-alami/feed/ 0
3 Kebiasaan Sehat Di Malam Hari https://aldodokter.com/kecantikan/3-kebiasaan-sehat-di-malam-hari/ https://aldodokter.com/kecantikan/3-kebiasaan-sehat-di-malam-hari/#respond Wed, 21 Aug 2019 09:39:57 +0000 https://aldodokter.com/?p=777 Cuci-muka

Kebiasaan hidup sehat memang dapat dilakukan di mana juga dan kapan pun. Misalnya, belajar memasak menu sehat guna keluarga, pelajaran yoga guna mengendalikan stres, hingga tidak sedikit minum air putih untuk menangkal dehidrasi. Memang, seluruh ini dapat dilakukan di sela-sela masa-masa luang Anda. Akan tetapi, ada sejumlah kebiasaan yang dapat memberikan guna yang maksimal kalau […]

The post 3 Kebiasaan Sehat Di Malam Hari appeared first on Aldodokter.

]]>
Cuci-muka

Kebiasaan hidup sehat memang dapat dilakukan di mana juga dan kapan pun. Misalnya, belajar memasak menu sehat guna keluarga, pelajaran yoga guna mengendalikan stres, hingga tidak sedikit minum air putih untuk menangkal dehidrasi. Memang, seluruh ini dapat dilakukan di sela-sela masa-masa luang Anda. Akan tetapi, ada sejumlah kebiasaan yang dapat memberikan guna yang maksimal kalau dilaksanakan saat malam hari. Apa saja itu?

Rachel Daniels, RD seorang pimpinan berpengalaman gizi di Virtual Health Partners di New York, mengungkap untuk Health bahwa tidak semua kelaziman hidup sehat akan menyerahkan hasil yang maksimal bila dilaksanakan di pagi hari. Justru, malam hari adalahwaktu terbaik untuk merealisasikan pola hidup sehat.

Ya, pasalnya tubuh memproduksi sel-sel lebih optimal di malam hari. Jika Anda mengerjakan pola hidup sehat di malam hari, maka urusan ini dapat menolong memaksimalkan proses regenerasi sel, atau peralihan sel-sel mati dengan sel-sel baru sampai-sampai sel tubuh Anda bakal semakin sehat.

Berbagai kelaziman hidup sehat yang lebih baik dilaksanakan saat malam hari merupakan:

1. Mencuci muka dan mandi

Mencuci-muka

Setelah seharian beraktivitas, yang terdapat di benak Anda barangkali hanyalah kasur dan istirahat nyenyak. Jangankan guna mandi, cuci muka juga rasanya malas, bukan? Toh kelak pagi Anda pun akan membasuh muka dan mandi sebelum pergi ke sekolah, kantor, atau beraktivitas.

Eits, tunggu dulu. Ketimbang membasuh muka dan mandi di pagi hari, kita justru disarankan untuk melakukannya di malam hari, lho.

Di samping menghemat masa-masa di pagi hari, membasuh muka dan mandi di malam hari akan menciptakan tubuh kita jauh lebih bersih dan sehat. Pasalnya, semua kuman, debu, dan alergen lainnya yang menempel di rambut dan kulit Anda bakal terbilas sampai bersih dengan mandi di malam hari.

Rutin membasuh muka di malam hari pun dapat memaksimalkan proses peremajaan kulit secara alami. Alhasil, kulit dan wajah Anda bakal terbebas dari bakteri penyebab jerawat dan menciptakan Anda tampak tahan lama muda.

2. Menyisir rambut

Menyisir

Rambut kusut ialah salah satu masalah yang sering dirasakan saat bangun tidur. Itulah sebabnya, Anda disarankan untuk menyisir rambut sebelum istirahat di malam hari.

Meluangkan sejumlah menit guna menyisir rambut sebelum istirahat dapat menolong mencegah rambut kusut ketika bangun tidur. Dengan begitu, rambut Anda bakal lebih gampang diatur, lebih tidak banyak rambut rusak, dan menghemat masa-masa untuk membereskan rambut di pagi hari sebelum mulai beraktivitas.

3. Pakai lotion

memakai-lotion

Kebanyakan orang lebih rajin gunakan body lotion di pagi hari untuk mengawal kulitnya dari penyampaian sinar matahari. Namun, kenapa tidak Anda jajaki tukar kelaziman hidup sehat ini dengan melakukannya di malam hari?

Body lotion atau tabir surya berisi retinoid yang bisa mendorong pembentukan kolagen pada kulit. Hal ini dapat menciptakan kulit menjadi kenyal, lembap, dan sehat bila dipakai secara berkala.

Namun sayangnya, kandungan retinoid ini dapat rusak andai terkena sinar UV matahari. Maka itu, usahakan pakai body lotion atau krim topikal lainnya yang berisi retinoid ketika malam hari. Jadi, kulit Anda bisa menyerap guna retinoid secara maksimal tanpa membuangnya sia-sia.

The post 3 Kebiasaan Sehat Di Malam Hari appeared first on Aldodokter.

]]>
https://aldodokter.com/kecantikan/3-kebiasaan-sehat-di-malam-hari/feed/ 0
4 Cara Aman Bila Ingin Menjenguk Pasien Di Rumah Sakit https://aldodokter.com/kecantikan/4-cara-aman-bila-ingin-menjenguk-pasien-di-rumah-sakit/ https://aldodokter.com/kecantikan/4-cara-aman-bila-ingin-menjenguk-pasien-di-rumah-sakit/#respond Wed, 21 Aug 2019 09:38:56 +0000 https://aldodokter.com/?p=775 Menjenguk

Anda berencana menjenguk saudara atau kerabat yang sedang rawat inap di rumah sakit sebab penyakit menular? Tunggu dulu. Di samping menyiapkan bingkisan buah guna si pasien, Anda pun harus menyiapkan diri sendiri supaya tidak ikut ketularan sakit sehabis jenguk dari rumah sakit. Ada sejumlah hal yang mesti Anda kerjakan untuk menangkal ketularan sakit berakhir menjenguk […]

The post 4 Cara Aman Bila Ingin Menjenguk Pasien Di Rumah Sakit appeared first on Aldodokter.

]]>
Menjenguk

Anda berencana menjenguk saudara atau kerabat yang sedang rawat inap di rumah sakit sebab penyakit menular? Tunggu dulu. Di samping menyiapkan bingkisan buah guna si pasien, Anda pun harus menyiapkan diri sendiri supaya tidak ikut ketularan sakit sehabis jenguk dari rumah sakit.

Ada sejumlah hal yang mesti Anda kerjakan untuk menangkal ketularan sakit berakhir menjenguk pasien. Kehati-hatian Anda pun dapat tolong mempercepat masa pemulihan pasien. Apa saja yang mesti dilakukan?

Penyakit yang diakibatkan oleh virus, bakteri, dan kuman, dapat didapat dari mana saja, tak terkecuali dari rumah sakit. Maka, simaklah aturan-aturan berikut untuk menangkal Anda ikut ketularan sakit setelah menjenguk pasien di rumah sakit.

1. Cuci tangan

Cuci-tangan

Setiap pengunjung, pun pasiennya, mesti membasuh tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum dan sehabis berinteraksi. Bisa pun dengan gunakan cairan antiseptik yang disediakan di rumah sakit atau cairan pembersih tangan dengan kandungan alkohol 60 persen.

Cuci tangan ialah hal sangat dasar yang wajib dilaksanakan untuk menangkal ketularan sakit berakhir menjenguk ke rumah sakit.

2. Jangan menyentuh wajah

Jangan-menyentuh-wajah

Manusia tanpa sadar tidak jarang menyentuh wajahnya paling tidak 5 hingga 10 kali dalam satu jam. Nah saat di rumah sakit, usahakan kita hindari memegang wajah terlebih dahulu sampai berlalu menjenguk.

Bakteri, virus, atau kuman penyebab penyakit barangkali saja hinggap di gagang pintu atau besi pegangan ranjang rumah sakit. Menyentuh benda-benda ini dan lantas menyentuh wajah dapat membuat kuman beralih ke tubuh Anda, walau sebelumnya telah cuci tangan. Kuman dapat masik lewat mulut, hidung, atau bahkan mata.

3. Vaksin

Vaksin

Pasien yang diharuskan rawat inap seringkali memiliki situasi atau penyakit yang memerlukan perawatan intensif. Sebagian ada pun yang diakibatkan karena kekebalan tubuhnya lemah sampai-sampai tidak dapat melawan virus dan bakteri penyebab infeksi.

Maka dari itu, semua penjenguk usahakan melindungi diri mereka dahulu dengan sejumlah vaksin dasar laksana vaksin influenza dan hepatitis contohnya.

Vaksin dapat mencegah kita ikut ketularan sakit ketika dan berakhir selesai menjenguk ke rumah sakit. Hal ini lazimnya sudah dilaksanakan terlebih dahulu oleh dokter dan perawat yang masing-masing hari menangani pasien supaya tidak berisiko tertular.

4. Jangan pergi andai sedang sakit

Sedang-sakit

Hindari menjenguk ke rumah sakit andai diri kita sendiri pun sedang tidak sehat. Jangan kunjungi ke rumah sakit dulu bahkan andai Anda sekadar sedang flu, pilek dan batuk, atau demam ringan.

Selain menangkal diri sendiri ketularan, Anda pun membantu menangkal sakit pasien jadi meningkat parah. Tubuh kita dan pasien sedang sama-sama sedang rentan sebab penyakit. Maka untuk menangkal kedua situasi semakin parah, tidak dianjurkan bertemu dulu sampai dua-duanya sehat.

The post 4 Cara Aman Bila Ingin Menjenguk Pasien Di Rumah Sakit appeared first on Aldodokter.

]]>
https://aldodokter.com/kecantikan/4-cara-aman-bila-ingin-menjenguk-pasien-di-rumah-sakit/feed/ 0
3 Cara Ampuh Untuk Mengawali Hidup Sehat https://aldodokter.com/kecantikan/3-cara-ampuh-untuk-mengawali-hidup-sehat/ https://aldodokter.com/kecantikan/3-cara-ampuh-untuk-mengawali-hidup-sehat/#respond Wed, 21 Aug 2019 09:29:45 +0000 https://aldodokter.com/?p=773 Hidup-sehat

Banyak orang yang tidak begitu paham bagaimana metodenya untuk mengawal dirinya tetap sehat, baik secara jasmani dan mental. Padahal hidup sehat dan bahagia ialah kunci panjang umur. Artinya, semakin bahagia seseorang, maka besar pula kemungkinanya orang itu hidup lebih lama. Nah, salah satu teknik sederhana yang dapat Anda kerjakan untuk hidup lebih bahagia dan panjang […]

The post 3 Cara Ampuh Untuk Mengawali Hidup Sehat appeared first on Aldodokter.

]]>
Hidup-sehat

Banyak orang yang tidak begitu paham bagaimana metodenya untuk mengawal dirinya tetap sehat, baik secara jasmani dan mental. Padahal hidup sehat dan bahagia ialah kunci panjang umur. Artinya, semakin bahagia seseorang, maka besar pula kemungkinanya orang itu hidup lebih lama. Nah, salah satu teknik sederhana yang dapat Anda kerjakan untuk hidup lebih bahagia dan panjang umur ialah dengan merealisasikan pola hidup sehat.

Yuk, simak panduan mengawali pola hidup sehat di sini. Berikut sejumlah kiat-kiat simpel yang dapat Anda kerjakan untuk mengawali pola hidup sehat:

1. Hindari stres

Hindari-stress

Macet di jalan, deadline tugas atau kerjaan yang mencekik, finansial yang tersendat, hubungan asmara yang sedang renggang, dan sekian banyak perahara hidup lainnya pasti akan menciptakan Anda stres.

Saat kita merasa stres, seluruh sistem dalam tubuh Anda bakal meresponnya dengan teknik yang berbeda-beda. Stres yang mempunyai sifat kronis dapat dominan pada kesehatan kita secara keseluruhan. Nah, oleh karena itu, berusahalah sebisa barangkali untuk meminimalisir atau bahkan menghindari segala urusan yang dapat membuat kita stres.

Berhenti sebentar dari kegiatan yang sedang kita kerjakan ialah hal lumrah. Ketika kita sedang merasa tertekan, usahakanlah untuk menepi sebentar di lokasi yang sepi. Tenangkan diri kita sambil memungut napas dalam-dalam dan embuskan secara perlahan.

2. Bijak memilih makanan

Bijak-memilih-makanan

Apa yang Anda santap tentu bakal memengaruhi bagaimana tubuh kita bekerja. Oleh sebabnya, penting untuk Anda guna memerhatikan masing-masing makanan yang kita konsumsi masing-masing hari.

Pastikan bila makanan dalam piring Anda mengisi prinsip gizi seimbang, yang mencangkup karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik. Jangan melulu bergantung dengan satu jenis makanan pokok saja. Anda dapat mengubah makanan pokok dengan jagung, mi, ubi, atau kentang. Jadi, tak mesti nasi terus.

3. Sempatkan olahraga masing-masing hari

Olahraga-setiap-hari

Olahraga tak hanya harus jogging atau pergi ke gym. kita bebas melakukan sekian banyak jenis olahraga yang memang kita sukai. Jika kita suka bersepeda atau berenang, maka tidak boleh ragu guna melakukannya. Begitu pula bila melulu menyukai jalan santai. Kuncinya satu, buatlah tubuh kita aktif bergerak masing-masing hari.

Dengan aktif bergerak, tubuh kita akan berjuang untuk menghanguskan kalori yang mengendap di tubuh. Lebih dari itu, urusan ini pun dapat menolong mengalirkan lebih tidak sedikit oksigen ke dalam sel-sel tubuh dan menjaganya tetap sehat. Tak heran andai setelah olahraga atau melakukan kegiatan fisik kita jadi merasa lebih bugar.

Nah, untuk Anda pekerja kantoran yang barangkali tidak memiliki tidak sedikit waktu guna berolahraga, Anda dapat melakukan berbagai kegiatan fisik simpel guna meyakinkan tubuh kita tetap bergerak.

The post 3 Cara Ampuh Untuk Mengawali Hidup Sehat appeared first on Aldodokter.

]]>
https://aldodokter.com/kecantikan/3-cara-ampuh-untuk-mengawali-hidup-sehat/feed/ 0
3 Tips Menjalani Hidup Sehat yang Praktis https://aldodokter.com/kecantikan/3-tips-menjalani-hidup-sehat-yang-praktis/ https://aldodokter.com/kecantikan/3-tips-menjalani-hidup-sehat-yang-praktis/#respond Wed, 21 Aug 2019 09:25:38 +0000 https://aldodokter.com/?p=771 Olahraga

Sebagian orang paham betul andai gaya hidup sehat tersebut harus mengkonsumsi makanan dan minuman sehat yang seimbang. Ditambah lagi dengan mengerjakan olahraga secara rutin paling tidak seminggu sekali. Di samping itu, tidur yang lumayan minimal 8 jam sehari pun sangat butuh dilakukan. Agar tak terjebak pola hidup sehat yang terasa kaku atau kurang luwes dengan […]

The post 3 Tips Menjalani Hidup Sehat yang Praktis appeared first on Aldodokter.

]]>
Olahraga

Sebagian orang paham betul andai gaya hidup sehat tersebut harus mengkonsumsi makanan dan minuman sehat yang seimbang. Ditambah lagi dengan mengerjakan olahraga secara rutin paling tidak seminggu sekali. Di samping itu, tidur yang lumayan minimal 8 jam sehari pun sangat butuh dilakukan.

Agar tak terjebak pola hidup sehat yang terasa kaku atau kurang luwes dengan pekerjaan yang padat, ada teknik praktis yang dapat dilakukan guna mempermudah kita menjalani pola hidup sehat sebagai berikut:

1. Jangan Lupa Sarapan

Sarapan

Sarapan di pagi hari sebelum mulai beraktivitas menjadi unsur terpenting dalam menjalani pola hidup sehat. Dengan sarapan dapat memberikan energi yang lumayan untuk menyokong kinerja di masa-masa pagi, sehingga dapat mendapatkan hasil kerja yang maksimal.

Tetapi terkadang sebab terlalu sibuk dengan pekerjaan, sarapan pagi malah terlewatkan begitu saja. Yang pada kesudahannya bisa dominan buruk terhadap kesehatan.

Cobalah mulai dari kini biasakan diri guna sarapan terlebih dahulu. Agar pola hidup sehat lebih gampang dijalani, tak terdapat salahnya ganti menu sarapan yang seringkali nasi beserta lauk pauk dengan makanan yang gampang dibuat. Misalnya smoothie, sereal atau oatmeal, roti isi selai dan sebagainya.

Dengan begitu, Anda dapat menghemat waktu, sampai-sampai menyiapkan perangkat kantor masih dapat dilakukan. Nah, agar tak menyita masa-masa saat menciptakan sarapan, tak terdapat salahnya siapkan bahan-bahan yang diperlukan pada malam hari sebelum tidur.

2. Luangkan Waktu Istirahat

Istirahat

Di samping pola santap yang teratur, gaya hidup sehat pun harus didukung dengan pola tidur yang cukup. Namun saat diburu deadline, sudah tentu waktu istirahat mau tidak inginkan harus dikorbankan demi dapat menyelesaikan suatu pekerjaan. Padahal esok hari masih tidak sedikit pekerjaan yang menunggu ditamatkan sehingga kinerja jadi tidak cukup maksimal.

Bila rutinitas yang buruk dilaksanakan secara terus menerus, sudah tentu kesehatan bakal terganggu bahkan dapat saja merangsang stres. Mulailah perbaiki jam kerja dengan baik. Tak terdapat salahnya bikin jadwal secara mendetail menyoal tugas-tugas kantor yang mesti dikerjakan. Setelah itu, fokuslah pada pengerjaannya dan lakukan dengan disiplin.

Kegiatan yang tertata tersebut bakal memberikan akibat baik guna Anda, mulai kerjaan kantor berlalu tepat pada waktunya dan masa-masa istirahatakan tetap terjaga dengan baik.

3. Sempatkan Waktu Olahraga

Sempatkan-berolahraga

Setelah lumayan istirahat selanjutnya tidak boleh lupa berolahraga. Tapi kadang-kadang kegiatan kerja menjadi dalil untuk tak berolahraga sebab kelelahan. Tak butuh harus menyediakan waktu ke lokasi gym atau pusat kebugaran lainnya, karena Anda bisa melakukannya di lingkungan rumah.

Anda dapat melakukan squats, sit up atau bahkan lari-lari kecil di lingkungan lokasi tinggal selama 10 hingga 15 menit di pagi atau senja hari. Bila Anda teratur melakukannya, tubuh sehat dan bugar akan tidak jarang kali jadi kepunyaan Anda dan tentunya tanpa menyita masa-masa kerja.

The post 3 Tips Menjalani Hidup Sehat yang Praktis appeared first on Aldodokter.

]]>
https://aldodokter.com/kecantikan/3-tips-menjalani-hidup-sehat-yang-praktis/feed/ 0
4 Penyebab Maag Kronis https://aldodokter.com/kecantikan/4-penyebab-maag-kronis/ https://aldodokter.com/kecantikan/4-penyebab-maag-kronis/#respond Wed, 21 Aug 2019 09:24:13 +0000 https://aldodokter.com/?p=769 maag-kronis

Secara umumnya, lama serta tingkat keparahan sebuah penyakit dapat dibedakan menjadi dua, yaitu kronis dan akut. Untuk Anda pengidap maag, barangkali kerap kali merasakan fenomena maag datang silih berganti di masa-masa yang berbeda. Kalau ini yang terjadi, bisa jadi yang kita alami ialah maag kronis. Nah, obat apa yang dapat dikonsumsi guna memulihkan fenomena maag […]

The post 4 Penyebab Maag Kronis appeared first on Aldodokter.

]]>
maag-kronis

Secara umumnya, lama serta tingkat keparahan sebuah penyakit dapat dibedakan menjadi dua, yaitu kronis dan akut. Untuk Anda pengidap maag, barangkali kerap kali merasakan fenomena maag datang silih berganti di masa-masa yang berbeda. Kalau ini yang terjadi, bisa jadi yang kita alami ialah maag kronis.

Nah, obat apa yang dapat dikonsumsi guna memulihkan fenomena maag kronis ini?

Apakah maag dapat berkembang menjadi kronis?

Maag bukanlah istilah yang tentu dalam dunia medis, alias bukan adalah nama sebuah penyakit. Maag melulu istilah yang digunakan untuk memberikan cerminan mengenai sekumpulan fenomena pada sistem pencernaan.

Singkatnya, maag ialah berbagai fenomena yang menandakan adanya sebuah penyakit tertentu. Ada sekian banyak penyakit yang dapat menyebabkan maag. Di antaranya mencakup GERD, tukak lambung, irritable bowel syndrome (IBS), infeksi perut dampak bakteri, sampai peradangan lambung (gastritis).

Dari pelbagai penyakit tersebut, melulu peradangan lambung atau gastritis yang bisa terbagi menjadi situasi akut dan kronis. Kemungkinan besar, tingkatan akut dan kronis dari situasi maag yang kita alami dirangsang karena peradangan lambung ini.

Jadi nantinya, obat guna mengatasi fenomena maag kronis bakal disesuaikan kembali dengan penyebab awalnya. Gastritis akut merupakan situasi peradangan atau iritasi pada lapisan lambung, namun dalam periode masa-masa yang singkat.

Apa saja penyebab maag kronis?

Di samping dari peradangan sebab kenaikan asam lambung, maag yang dimulai oleh gastritis kronis juga dapat disebabkan oleh sekian banyak hal seperti:

1. Infeksi bakteri

Infeksi-bakteri

Infeksi dari bakteri Heliobacter pylori (H. pylori) dapat menyebabkan peradangan pada lapisan lambung. Secara bertahap, situasi ini dapat membuat sel-sel lambung meradang dan rusak.

2. Konsumsi obat tertentu dalam jangka masa-masa lama

Obat-obatan

Penggunaan obat kelompok NSAID secara rutin, berulang, bahkan dengan dosisi tinggi ternyata dapat merangsang terjadinya gastritis kronis.

NSAID ialah obat non-steroid anti-inflamasi yang seringkali dipakai untuk menolong menghilangkan nyeri. Contoh obat NSAID mencakup aspirin dan ibuprofen atau naproxen.

3. Cairan empedu masuk ke dalam lambung

Lambung

Maag kronis yang diakibatkan oleh gastritis juga dapat terjadi sebab ada cairan empedu yang masuk ke dalam lambung. Kondisi ini dikenal sebagai refluks empedu.

4. Reaksi autoimun

Reaksi-autoimun

Di samping dari sejumlah penyebab sebelumnya, reaksi autoimun juga dapat menimbulkan maag kronis yang dimulai oleh gastritis. Kondisi ini dimulai oleh respon autoimun tubuh mengakibatkan peradangan di dinding mukosa lambung.

Akibatnya sel-sel penghasil mukosa dan pelindung dinding lambung menjadi rusak. Sel-sel itu salah satunya ialah sel parietal yang mana bermanfaat untuk penyerapan vitamin B12.

Oleh sebab itu, reaksi autoimun ini menyebabkan gangguan terhadap penyerapan B12. Tubuh akan merasakan anemia dampak kekurangan B12 yang dinamakan anemia pernisiosa.

Namun, permasalahan ini memang tidak sebanyak sejumlah penyebab sebelumnya. Reaksi autoimun ini dikenal pun sebagai gastritis kronis tipe A. Di samping itu, andai Anda merasakan reaksi autoimun jenis ini, tidak menutup bisa jadi Anda pun mengalami autoimun jenis lain laksana autoimun tiroiditis, penyakit addison atau diabetes tipe 1.

The post 4 Penyebab Maag Kronis appeared first on Aldodokter.

]]>
https://aldodokter.com/kecantikan/4-penyebab-maag-kronis/feed/ 0
5 Tips Mengatasi Bibir Kering yang Bisa Anda Coba https://aldodokter.com/kecantikan/5-tips-mengatasi-bibir-kering-yang-bisa-anda-coba/ https://aldodokter.com/kecantikan/5-tips-mengatasi-bibir-kering-yang-bisa-anda-coba/#respond Thu, 16 May 2019 03:06:31 +0000 https://aldodokter.com/?p=733 bibir kering

Bibir kering tentunya akan membuat penampilan seseorang menjadi kurang menarik, apalagi bagi kaum wanita. Dan bibir kering ini bisa terjadi disebabkan oleh berbagai faktor, seperti suka merokok, minum alkohol, kekurangan vitamin, kekurangan cairan, dan lain sebagainya. Lalu bagaimana cara mengatasi bibir kering tersebut? Berikut 5 tips mengatasi bibir kering yang bisa anda coba : Menggunakan […]

The post 5 Tips Mengatasi Bibir Kering yang Bisa Anda Coba appeared first on Aldodokter.

]]>
bibir kering

Bibir kering tentunya akan membuat penampilan seseorang menjadi kurang menarik, apalagi bagi kaum wanita. Dan bibir kering ini bisa terjadi disebabkan oleh berbagai faktor, seperti suka merokok, minum alkohol, kekurangan vitamin, kekurangan cairan, dan lain sebagainya. Lalu bagaimana cara mengatasi bibir kering tersebut? Berikut 5 tips mengatasi bibir kering yang bisa anda coba :

  1. Menggunakan Potongan Timun

Cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi bibir kering yaitu dengan menggunakan potongan timun, di dalam timun mempunyai banyak kandungan yang bisa mengatasi bibir kering seperti adanya kandungan air dan vitamin C yang baik untuk kesehatan bibir. Untuk cara penggunaanya yaitu cukup dengan mengoleskan potongan timun ke seluruh bagian bibir sembari ditekan perlahan-lahan, untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa melakukannya secara teratur dan akan segera terbebas dari kondisi bibir kering.

bibir kering

  1. Memperbanyak Mengkonsumsi Buah Dan Sayur

Untuk mengatasi bibir yang kering anda bisa melakukan dengan memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur, cara ini merupakan cara yang sangat efektif dan juga sangat menyehatkan yang bisa anda lakukan. Kandungan vitamin di dalam buah dan sayuran mempunyai banyak vitamin seperti vitamin A, vitamin C dan masih banyak lagi, yang tentunya bisa menghindari dari masalah dehidrasi dan juga dapat mengatasi bibir kering. Salah satunya buah-buahan yang baik yang bisa mengatasi bibir kering yaitu dengan mengkonsumsi buah pepaya, semangka, pir, apel dan lain-lainnya.

  1. Dengan Mengoleskan Madu Pada Bibir

Cara yang lainnya yang bisa anda coba untuk mengatasi bibir kering yaitu dengan menggunakan madu, madu mempunyai kandungan protein yang sangat baik yang bisa memenuhi kebutuhan kulit. Sehingga cara ini merupakan cara yang praktis dan juga sangatlah mudah untuk dipraktekkan, untuk cara pemakaiannya anda hanya perlu menggunakan madu murni, lalu oleskan secara merata pada bagian permukaan bibir sambil dipijat perlahan-lahan.

  1. Menghindari Kebiasaan Menggigit Atau Menjilat Bibir

Kebiasaan menggigit dan menjilat bibir merupakan kebiasaan yang harus anda hindari, dengan kebiasaan tersebut sebenarnya hal yang tak baik bagi kesehatan bibir. Sehingga, saat menjilat bibir yang kering dengan air liur justru berpotensi membuat bibir anda semakin kering. Dengan begitu anda harus berhenti melakukan kebiasaan tersebut dan menggantikan kebiasaan tersebut dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, yang bisa meminimalkan dehidrasi dan dapat membuat kulit bibir lembut secara alami.

  1. Masker Bibir Dari Buah Tomat

Menggunakan masker dari buah tomat dapat mengatasi bibir yang kering dan juga dapat memerahkan bibir secara alami, karena kandungan di dalam tomat mempunyai kaya akan vitamin A, vitamin C, dan juga likopen yang baik untuk kesehatan bibir. Untuk cara penggunaannya, anda hanya perlu mengoleskan irisan tomat yang segar secara merata pada bibir.

Itulah 5 tips mengatasi bibir kering, semoga informasi ini ada guna dan manfaatnya, khususnya bagi anda yang memiliki bibir kering.

The post 5 Tips Mengatasi Bibir Kering yang Bisa Anda Coba appeared first on Aldodokter.

]]>
https://aldodokter.com/kecantikan/5-tips-mengatasi-bibir-kering-yang-bisa-anda-coba/feed/ 0
Mencegah Rematik Sejak Dini https://aldodokter.com/kecantikan/mencegah-rematik-sejak-dini/ https://aldodokter.com/kecantikan/mencegah-rematik-sejak-dini/#respond Mon, 13 May 2019 05:45:57 +0000 https://aldodokter.com/?p=407 Rematik merupakan salah satu penyakit yang sering dialami oleh orang – orang yang memasuki usia lanjut. Penyakit rematik ini merupakan sebuah kondisi dimana adanya kelainan pada tulang yang menjadikan adanya rasa nyeri pada bagian otot serta bagian sendi yang mengalami radang pada dekat tulang tersebut. Gejala dari rematik ini dapat dirasakan yakni gejala awal berupa […]

The post Mencegah Rematik Sejak Dini appeared first on Aldodokter.

]]>
Rematik merupakan salah satu penyakit yang sering dialami oleh orang – orang yang memasuki usia lanjut. Penyakit rematik ini merupakan sebuah kondisi dimana adanya kelainan pada tulang yang menjadikan adanya rasa nyeri pada bagian otot serta bagian sendi yang mengalami radang pada dekat tulang tersebut. Gejala dari rematik ini dapat dirasakan yakni gejala awal berupa adanya rasa ngilu pada lutut, bengkaknya persendian, sendi terasa sedikit memanas dan juga terasa kekakuan pada sendi.

Terdapat beberapa cara untuk menghindari terjadinya rematik di usi lanjut dimana beberapa cara ini dapat dilakukan sejak dini guna menjaga kesehatan tubuh seperti

  • Olah raga dengan teratur

Olah raga memang memiliki dampak positif untuk tubuh salah satunya dapat mencegah terjadinya rematik. Melakukan olah raga dengan rutin dapat menjadikan kondisi jantung serta sistem kardiovaskular lebih baik, hal ini juga akan membantu menjadikan tulang semakin kuat dan terhindar dari penyakit rematik.

  • Mengonsumsi air putih secukupnya

Air putih merupakan asupan air yang baik untuk tubuh. Air putih yang cukup diimbangi pola makan yang cukup maka akan membantu pembentukan hingga tujuh puluh persen dari tulang rawan yang terletak pada persendian serta membantu untuk menjaga agar tetap di lumasi dan tulang tidak secara langsung bergesekkan satu dengan yang lainnya yang dapat menimbulkan rasa nyeri. Peneliti menganjurkan dalam 1 hari untuk meminum minimal 8 gelas tiap harinya.

  • Melakukan proses peregangan

Peregangan ini diyakini dapat meningkatkan kinerja serta kekuatan dari sendi, namun peregangan harus dilakukan setelah tubuh melakukan pemanasan sehingga otot tidak kaget dan menjadi keram. Peregangan tanpa melakukan pemanasan akan membuat kondisi sendi menjadi buruk dan tidak dapat bekerja dengan baik.

  • Berjalan kaki

Berjalan kaki juga merupakan salah satu bentuk olah raga yaitu kardio. Berjalan kaki tanpa alas kaki di taman atau perkarangan khusus dapat meningkatkan stimulasi peredaran darah, selain itu berjalan diatas batu – batu refleksi yang tersedia di taman juga dapat membantu menekan titik – titik akupuntur pada alas kaki. Dengan berjalan kaki sebanyak dua kali dalam seminggu dapat meningkatkan kinerja otot kaki serta persendian.

  • Mengonsumsi ikan

Ikan merupakan salah satu pangan yang sangat kaya akan manfaat. Ikan yang hidup di air dingin dapat membantu mencegah terjadinya rematik. Contoh ikan tersebut seperti ikan salmon, ikan tuna, dan ikan makarel. Ikan yang hidup di air dingin ini memiliki kandungan omega – 3 yang tinggi diikuti sejumlah vitamin yang cukup tinggi juga omega – 2 yang efektif untuk mengurangi peradangan pada sendi yang dapat mengakibatkan rematik.

  • Mengonsumsi alpukat

Buah  – buahan memang sangat baik untuk tubuh dimana salah satunya buah alpukat yang dapat mencegah terjadinya rematik. Buah alpukat ini kaya akan vitamin A, vitamin E, dan juga lemak nabati yang mampu menstimulasi secara alami dan juga dapat memlubrika secara alami. Buah alpukat ini memang memiliki lemak namun jenis lemaknya adalah lemak nabati yang mampu untuk melumati bagian persendian sehingga dapat mencegah terjadinya rematik.

The post Mencegah Rematik Sejak Dini appeared first on Aldodokter.

]]>
https://aldodokter.com/kecantikan/mencegah-rematik-sejak-dini/feed/ 0